Miesięczne archiwum: marzec 2017

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Teraz panuje ogromna moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens… Czytaj dalej »

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej serwować łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu,… Czytaj dalej »

Chudnij z głową

  Odchudzanie jest działaniem, które trzeba sumiennie rozpisać. Warto rozpisać sobie solidny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do dobrej… Czytaj dalej »

Jak skutecznie chudnąć?

Dieta oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest… Czytaj dalej »

Zdrowy senior i jego sylwetka

Osoby dojrzałe powinny starannie kontrolować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele chcą dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, a zbytek… Czytaj dalej »

Nadmierne kilogramy szkodzą

  Dawno, dawno temu, czyli wiele lat przed nami, grubość symbolizowała zamożność. Szczupli byli chłopi jedzący kaszę na co dzień i mięso rzadko. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, unikatowe wina, ciężkie ciasta oraz desery. Dzisiaj funkcjonujemy lepiej, a nadwaga oznacza komplikacje zdrowotne. Osoby… Czytaj dalej »

Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Dobre odżywianie oraz aktywność fizyczna, czyli aktywność fizyczna, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga znika błyskawicznie, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni ruch fizyczny. Dobrze jest zatem pójść do dietetyka, korzystać… Czytaj dalej »

Chudy i piękny

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie posiada zbędnych kilogramów. Jego sylwetka jest kształtna i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz także chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki dietom. Skutecznych diet jest wiele, a w internecie można… Czytaj dalej »

Jedz mało i chudnij

Zbilansowana dieta oznacza jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W skutecznej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej… Czytaj dalej »

Trać kilogramy powoli

  Odchudzanie się jest coraz bardziej popularne. Osobmarzące o szczupłej sylwetce mogą robić to na różne sposoby. Błyskawiczne odchudzanie się wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest regularne pozbywanie się dodatkowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niewielkich dań daje to, co najlepsze, sprawia, że klient… Czytaj dalej »